Dla prawdziwych mężczyzn

Love & Desire – perfumy z feromonami dla prawdziwych mężczyzn

Każdemu z nas brakuje czasem odwagi w relacjach damsko-męskich. Bywa, że czujemy się zbyt mało atrakcyjni, co z kolei blokuje nas i mamy opory przed rozpoczęciem rozmowy z interesującą nas osobą.

Na atrakcyjność wpływa nie tylko nasz wygląd, ale także „to coś”, nasz wewnętrzny magnetyzm. Jeśli chciałbyś swobodnie zawierać nowe znajomości i nadal pozostać sobą, zdaj się na naturalne, sprawdzone sposoby – na feromony.

Feromony są naturalnym kanałem komunikacji między ludźmi,
dlatego działają na każdego.

Jak działają feromony Love & Desire?

Feromony i perfumy z ich dodatkiem działają naturalnie, niewidzialnie. Sam zapach Love & Desire jest bardzo męski, zdecydowany i hipnotyzujący, feromony zaś nie mają zapachu, nie są wyczuwalne ani dla Ciebie, ani dla osób trzecich. Stosując perfumy z feromonami, nie musisz już używać innych zapachów.

Dla prawdziwych mężczyzn

Carrara - dziewczęcy czar, kobieca zmysłowość

Carrara jest niesamowitym kompletem, żywym i świeżym. Zestaw ten łączy w sobie dwie na pozór przeciwstawne cechy: kobiecą dzikość i dziewczęcą delikatność. Są to dwie strony każdej kobiety, a Carrara pozwoli wyeksponować je obie i zamienić je na niezastąpiony atut w waszym łóżku. Do koszulki jest dołączony seksowny pas do pończoch, który nadaje zestawowi niegrzeczny i zadziorny ton. To ty wybierasz, czy chcesz poczatować swojego mężczyznę słodkością, czy pikantną nutą.

Koszulka posiada regulowane ramiączka, umożliwiając perfekcyjne dopasowanie stroju do Twojego ciała, a gładki lawendowy materiał doskonale komponuje się zczarnym obszyciem dekoldu i falbanką na dole. Dekolt ozdobiony jest delikatną kokardką.

Niesamowity komplet dla Ciebie

Nowa linia kobiecych kosmetyków

W zależności od przyczyn niskiego libido u kobiet w medycynie stosuje się różne metody zwiększania potencji seksualnej. Lekarze ginekolodzy proponują zazwyczaj terapie hormonalne, które jednak powodują wiele skutków ubocznych (nadmierne owłosienie, zmiany barwy głosu, uszkodzenia wątroby). Często stosuje się też psychoterapię, jednak – jak wiadomo – skutki terapii nie są natychmiastowe a na jej powodzenie wpływa bardzo wiele czynników osobowościowych.

Skuteczne może okazać się tutaj ziołolecznictwo, stosowane z powodzeniem od wieków. Takie preparaty zwiększają zarówno pewność siebie w kontaktach intymnych, redukują napięcia związane ze stresem, skracają czas potrzebny kobiecie na osiągnięcie gotowości do współżycia, zwiększają ilość i siłę przeżywanych orgazmów.

Stań się Boginią dla partnera

Powodów obniżonego poziomu aktywności seksualnej jest wiele. Najczęściej u ich podłoża kryją się problemy fizjologiczne, które trzeba leczyć. Jeśli masz kłopoty z libido, to zachęcamy, byś drogę do odzyskania pełni zdrowia zaczęła już teraz. Preparaty najlepszych światowych marek dostępne na stronie gwarantują wysoką skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania.

Ponadto, wszystkie produkty stworzono w najnowocześniejszych laboratoriach Unii Europejskiej z wykorzystaniem tylko naturalnych składników. Przeznaczenie każdego z preparatów jest inne i zalecamy zastanowić się, czy chcesz:

• stałej suplementacji składnikami
• doraźnego, krótkotrwałego efektu

Według statystyk, problemy wynikające z braku intymnego kontaktu powodują rozpad prawie 30 procent związków. Nie licz na wyrozumiałość swojego partnera i nie zasłaniaj się pruderią - zacznij cieszyć się zdrowiem, bo zdrowie to piękno!

Wiosnę czas zacząć

Autor: iwolec

Za chwilę pierwszy dzień długo wyczekiwanej wiosny. Tym bardziej pożądanej po tym, jak pogoda przez ostatnie dni wystawiła naszą cierpliwość na poważną próbę. Jak efektownie rozpocząć ciepły sezon i przygotować ciało (i duszę) na powitanie lata?

Po wielu miesiącach obcowania z chłodem, śniegiem i niedoborem słońca nasz organizm (a my wraz z nim) wyraźnie domaga się obecnej w promieniach słonecznych witaminy D oraz endorfin. Można je wytworzyć zajadając się czekoladą i czekając, aż słońce samo zapuka do drzwi i zastanie nas z nadmiarem kalorii i zmęczonym ciałem. Można też wziąć sprawy w swoje ręce i przygotować ciało, jak i duszę na wiosenne dni.

Od czego zacząć?
Aby faktycznie poczuć się lepiej po tych kilku mroźnych miesiącach, powinniśmy zadbać o oczyszczenie organizmu i zwrócić uwagę na racjonalne żywienie  (odpowiednią ilość posiłków) oraz regularne przerwy między nimi. Obfite zimowe obiady zamieńmy na dietę z dużą ilością warzyw, owoców i wody. Częste jej picie poprawia elastyczność i wygląd skóry, która to po zimie nierzadko traci swój blask. Wymaga więc intensywnej odbudowy warstwy wodno-lipidowej. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest peeling. Systematycznie wykonywany złuszcza stare komórki naskórka i stymuluje produkcję nowych. Co więcej, mechaniczne złuszczanie naskórka zwiększa ukrwienie skóry, co pobudza komórki do regeneracji.
Pomyślmy też o ruchu. Jeśli mamy taką możliwość, z samochodu przesiądźmy się na rower. Intensywny wysiłek fizyczny nie tylko wzmacnia mięśnie, ale i pozwala lepiej spać. Zyskujemy dzięki temu lepszą koncentrację i efektywność umysłową, która z pewnością przydaje się nie tylko w pracy.
Atrakcyjni dla siebie?
Zwykle z nadejściem kwietnia bum przeżywają wszelkiego rodzaju centra Spa, gabinety odnowy biologicznej, salony fitness czy siłownie. Większość odwiedzających je klientów deklaruje, że formę fizyczną chce poprawić dla samych siebie, niemniej jednak to najczęściej wiosną czujemy większą chęć na wieczorne spotkania z przyjaciółmi. - Kobiety, które chcą poczuć się atrakcyjne, wydają niemałe pieniądze na różnego rodzaju perfumy, podczas gdy wyniki przeprowadzonych przez naukowców z Florida State University badań pokazują, że to właśnie naturalny zapach, emitowany przez ciało kobiety, jest swego rodzaju afrodyzjakiem przyciągającym potencjalnych mężczyzn - podkreśla Wiktor Koszycki, analityk zachowań seksualnych.

Obudzić się po zimie
Gdy robi się cieplej, zrzucamy płaszcze i grube swetry, bardziej eksponując nasze ciała. Wszystko dlatego, że wraz z pierwszymi promieniami słońca wzrasta poziom dopaminy w organizmie, energii i motywacji do zawierania znajomości czy nawiązywania romansów. Dzieje się tak, ponieważ naturalnie emitowane przez organizm feromony wiosną silniej oddziałują na partnera. Kiedy dni są dłuższe i zdecydowanie cieplejsze, nasze ciało wydziela więcej tych związków, przez co wzrasta na przykład ochota na seks. Podobnie jak w przypadku roślin i zwierząt, wiosną organizm ludzki również niejako budzi się do życia z zimowego snu. Zachodzące w nim wówczas procesy biochemiczne w ogromnym stopniu wpływają na nasze zachowanie i to one właśnie powodują, że chętniej umówimy się na randkę w kwietniu niż na przykład w listopadzie.

Coraz bardziej atrakcyjna

Wizja zbliżającego się lata sprzyja nowym związkom. Czujemy się piękni i młodzi, co ułatwia relacje z partnerem i wspomaga proces „zakochania”. Zaczynamy o siebie dbać, przywiązywać uwagę do tego, jak wyglądamy, wreszcie chętniej wychodzimy z domu na popołudniowe spacery lub wieczorne wojaże po mieście. Wszystko to sprzyja uwodzeniu, randkom, no i oczywiście nowym związkom... Nie pozostaje nam nic innego, jak ruszyć sie sprzed komputera i zadbać o formę. Kiedy ta będzie "w formie", dużo łatwiej pracować, studiować, bawić się, nawiązywać nowe znajomości i fundować sobie przyjemności. Mogą to być słodycze i kawa, mogą to być zdrowa dieta i więcej ruchu albo na przykład częstsze kontakty seksualne.

Czy wiesz, że... Oddziaływanie słońca ma leczniczy wpływ na żylaki, zranienia, gruźlicę czy ukąszenia owadów. Promienie słoneczne wzmacniają odporność skóry na choroby zakaźne, a w umiarkowanych dawkach powodują, że staje się ona gładka i elastyczna. W ciągu 30 minut spędzonych na słońcu, nasze ciało wytwarza około 10.000 I.U. (jednostek międzynarodowych) witaminy D, czyli dziennej zalecanej dawki, potrzebnej m.in. do wchłaniania wapnia z pożywienia (ochrona przed krzywicą i osteoporozą), prawidłowego działania systemu obronnego, ochrony przed takimi chorobami jak artretyzm, stwardnienie rozsiane czy próchnica.

---

Feromony.pl

Artykuły do przedruku

Jak złagodzić bóle migrenowe?

Autor: Marta Gryszko

Migrena to dolegliwość występująca głównie u kobiet, a jej najmocniejsze objawy występują kiedy jest ona odziedziczona po ojcu. Artykuł ten zawiera porady dotyczące złagodzenia bólu głowy towarzyszącego migrenie.

Dla osób, które nigdy nie zaznały tego typu bólu, migrena jest tylko zwykłą wymówką. Nie jest ona traktowana poważnie tym bardziej, że w większości dotyka kobiet, które z natury są słabsze i częściej narzekają na różnorodne dolegliwości.

Objawy migreny

Migrena, wbrew powszechnej opinii, to nie tylko zwykły ból głowy. To bardzo intensywny pulsujący ból, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie i któremu towarzyszą dolegliwości takie jak:

- zaburzenia widzenia (ubytki w polu widzenia, tzw. aura), mowy;
- nadwrażliwość na hałas i światło (tzw. światłowstręt);
- nudności bądź wymioty;
- trudności w koncentracji;
- zawroty głowy i osłabienie;
- dreszcze i poty.

Nasilenie powyższych objawów jest różne w zależności od osoby, jednak praktycznie zawsze wiąże się z chwilowym wykluczeniem z pracy, szkoły czy też czynności domowych.

Jak złagodzić bóle migrenowe?

Całkowite wyleczenie migreny nie jest możliwe, aczkolwiek zapobiec jej występowaniu może regularne przyjmowanie leków przepisanych przez neurologa. Jeśli odczuwasz pierwsze objawy migreny, zastosuj się do poniższych wskazówek, aby je złagodzić bądź skrócić:

- zapewnij sobie spokój i ciszę, wyłącz muzykę, telewizor, zgaś światła i zasłoń okno;
- wypij słodką herbatę i weź lek przeciwbólowy przeznaczony do bólów migrenowych (np. Aspiryna), najlepiej jeśli będą to tabletki musujące dające szybszy efekt;
- zrób chłodne okłady na głowę i połóż się, aby wypocząć;
- jeśli masz odruch wymiotny, przyjmij leki przeciwwymiotne.

Jak zapobiec kolejnej migrenie?

Pierwszym krokiem w walce w migreną powinna być dokładna analiza czynników, które mogą ją wywołać. Należy przeanalizować zarówno swoją dietę, tryb życia, jak i czynniki atmosferyczne. Zacznij więc prowadzić dzienniczek migrenowy, w którym będziesz zapisywać jak najwięcej szczegółów dotyczących dnia wystąpienia migreny, aby w przyszłości wychwycić wspólny element, a następnie go wyeliminować.

---

Artykuły do przedruku

Co za tym je Demi Moore i inni wszyscy stosujący RAW dietę?

Warzywa, owoce, nasiona, orzechy, ziarna, glony, kiełki, superfoods... I wbrew pozorom taki zawężony wybór wciąż pozostawia wiele do popisu w kuchni! W internecie nie brakuje kolorowych przepisów i fantazyjnych raw dań... Można stworzyć mleka na bazie orzechów z kakao, posłodzonym egzotycznym syropem z agawy lub syropem z korzenia yakonu! Do tego czekolada z nieprażonego kakao z mesquite... Na deser lody, ciasto... Gęste dipy, pizza, spaghetti, tortilla…Można stworzyć praktycznie każdą wersję raw ulubionego gotowanego posiłku. Blogowicze prześcigają się w pomysłach. I choć dieta jest wciąż mało znana w Polsce, już o niej słychać, jest nawet pierwszy sklep internetowy. Niewątpliwym atutem RAW produktów dostępnych że są one bezglutenowe, wolne od cukru, nabiału, soi i składników genetycznie modyfikowanych, co sprawia, że są idealne dla cukrzyków, chorych na celiakię, a przede wszystkim dzieci!
RAW dieta jak się okazuje z relacji wielu ludzi, którzy ją zastosowali, nie tylko jest idealnym sposobem na pozbycie się wagi i problemów z cerą czy celluitisem, ale również pomaga wyleczyć tak poważne choroby jak nowotwory, cukrzycę czy otyłość. Angela Stoke z Anglii jest przykładem na to, co można osiągnąć na tej diecie.
Wydaje się, że genialność tej diety jest ukryta w jej prostocie...
Witariańskie słodycze to prawdopodobnie najzdrowsze słodycze dostępne na rynku, tworząc tym samym idealny wybór dla rodziców, którzy nie chcą zakazywać swoim dzieciom czerpania radości z naturalnych słodkich smaków.
Słodycze witariańskie są suszone w bardzo niskich temperaturach, zawsze poniżej 42 stopni Celsjusza. Taka delikatna obróbka umożliwia zachowanie pakietu cennych witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i enzymów w nienaruszonej formie i składzie. Słodycze są słodzone świeżo wyciśniętymi sokami z ekologicznych owoców lub syropem z agawy meksykańskiej, która jest trzykrotnie słodsza od cukru i która równocześnie ma czterokrotnie niższy indeks glikemiczny niż cukier. Pozostałymi składnikami witariańskich słodyczy i przekąsek są nieprażone ziarna, orzechy i nasiona (w tym ziarno kakaowca), owoce, warzywa i naturalne przyprawy. Słodycze witariańskie to również idealny wybór dla cukrzyków, cierpiących na alergię glutenową i inne alergie pokarmowe. Witariańskie produkty są wolne od cukru, syropu jęczmiennego, melasy, glutenu, nabiału, laktozy, skrobi, soi, drożdży, składników genetycznie modyfikowanych, polepszaczy i konserwantów.

---

Artykuły do przedruku

Autor: surowa dieta

Jedz czekoladę, nie tyj i wyglądaj rewelacyjnie!

Chcesz cieszyć się ładną sylwetką, nieskazitelną cerą i wigorem? Nie lubisz rezygnować ze słodkiej przyjemności delektowania się czekoladą... Aromat czekolady kusi i uwodzi... Czy możesz ulegać naszemu słodkiemu nałogowi, a mimo to nie tyć? Okazuje się, że to całkiem możliwe!

W Stanach Zjednoczonych i praktycznie całej Europie RAW dieta bije popularnością niemalże każdą inną dietę. I choć każda dieta czegoś zakazuje, ta wydaje się całkiem przyjemna, biorąc pod uwagę fakt, że przyzwala, a nawet zachęca do spożywania czekolady! Nie chodzi jednak o jakąkolwiek czekoladę. RAW dieta, surowa dieta lub bardziej po polsku witarianizm to taki sposób odżywiania, który przyzwala na jedzenie żywności ożywionej, czyli takiej, która nie została poddana obróbce termicznej. Do grona entuzjastów RAW diety można zaliczyć między innymi Demi Moore, Natalie Portman czy Uhrme Thurman. Sting jest również wielkim propagatorem tej diety, a Madonna bywając w Stanach odwiedza popularne restauracje raw. 

Jaka jest różnica pomiędzy gotowanym a surowym jedzeniem? 

W 1930 roku Dr Paul Kouchakoff z grupą lekarzy, przeprowadził badania w Szwajcarskim Instytucie Chemii Klinicznej odnośnie wpływu żywności gotowanej i surowej na układ immunologiczny.  Wyniki tych badań były jednoznaczne. Surowa żywność jest rozpoznawalna i akceptowana przez ciało, natomiast gdy spożywamy żywność, która została poddana obróbce cieplnej powyżej 47 stopni Celsjusza, nasz organizm zwiększa ilość białych krwinek. Taka zwiększona produkcja leukocytów dowodzi, że żywność przetworzona termicznie jest nierozpoznawalna przez organizm. Zadaniem białych krwinek jest rozpoznanie zagrożenia i ochrona, ich liczba wzrasta, gdy organizm jest zaatakowany przez wirusy, osłabiony lub ma kontakt z toksycznymi substancjami, również w kontakcie z gotowaną gotowaną żywnością. Warto dodać,  że eksperyment dowiódł iż taka reakcja nie zachodzi w przypadku konsumpcji żywności surowej.

W praktyce oznacza to, że żywność RAW jest lepiej przyswajalna, a wszystkie składniki odżywcze w niej zawarte lepiej wykorzystywane przez organizm. Organizm nie jest więc obciążony i nie musi używać własnych rezerw enzymatycznych, które może przeznaczyć na przykład na leczenie organizmu lub odnawianie komórek, czyli spożywanie żywności RAW opóźnia również efekty starzenia się organizmu! 

---

Artykuły do przedruku

Autor: surowa dieta

Cytryna – zastosowania dla urody

Autor: Marta Malarska

Sok cytrynowy ma wiele zastosowań i jest bardzo zdrowy. Dodawany do wody i sałatek zapewnia ciału odpowiednią ilość witaminy C. Oczyszcza też organizm. Jednak sok z cytryny można wykorzystywać nie tylko do jedzenia, czy picia. Ma on wiele zastosowań w kosmetyce. Oto kilka z nich.

Cytryna dla pięknej skóry

Cytryna rozjaśnia skórę, możesz zastosować sok z cytryny na całe ciało. Możesz wetrzeć go w kolana, łokcie, rozjaśnić twarz i zmiękczyć skórę. Sok z cytryny sprawia również, że znikają piegi i plamy starcze. Jeśli chcesz się pozbyć przebarwień na skórze posmaruj je sokiem z cytryny przed pójściem spać. Możesz też, by zadziałał kompleksowo, wlać pół szklanki świeżego soku z cytryny do kąpieli i moczyć się około 20 minut. Twoja skóra zmięknie, a także będzie ładnie pachniała.

Jeśli masz wrażliwą skórę stosuj rozcieńczony sok z cytryny, nie używaj go przed opalaniem się. Sprawia, że skóra źle reaguje na słońce i możesz się poparzyć.

Zrób nawilżającą maseczkę dla cery suchej. Zmieszaj dwie łyżki miodu, dwie łyżki soku z cytryny i dwie łyżki oliwy z oliwek. Posmaruj suche miejsca na skórze i pozwól by maseczka pozostała tam przez 10 minut. Spłucz ciepłą wodą.

Wykorzystaj sok z cytryny jako toner do suchy tłustej. Zmieszaj dwie łyżki soku z cytryny, dwie łyżki wódki, jedną łyżkę wody niegazowanej. Użyj tej mieszanki na tłuste fragmenty skóry, potem opłucz ją wodą. Możesz ją przechowywać w lodówce około tygodnia.

Cytrynę można także wykorzystać, jako delikatny peeling. Odetnij plasterek cytryny zanurz go w cukrze. Pozwól by kryształki cukru się do niego przykleiły. Pocieraj plasterkiem twarz.
Potem przemyj ją ciepłą wodą.

Aby zrobić cytrynową maseczkę przeciwzmarszczkową zmieszaj łyżeczką miodu, kilka kropel soku z cytryny i kroplę słodkiego olejku migdałowego. Zaaplikuj ją na skórę, niech pozostanie na niej przez 20 minut. Potem zmyj ją letnią wodą.

Cytryna na włosy

Aby zrobić wspaniałą naturalną odżywkę na zniszczone włosy zmieszaj ¾ filiżanki oliwy z oliwek, pół filiżanki miodu i 3 łyżki stołowe soku z cytryny. Użyj tej mieszanki wczesując ją w mokre włosy. Następnie nałóż na włosy plastikowy czepek i owiń je ręcznikiem, pozostaw odżywkę na pół godziny. Potem umyj włosy szamponem i pozbądź się jej z włosów.

Możesz także wykorzystać cytrynę by naturalnie rozjaśnić swoje włosy. Zmieszaj ¼ kubka soku z cytryny z ¾ kubka wody. Wlej tą mieszaninę do butelki ze spryskiwaczem i co jakiś czas, siedząc na słońcu pryskaj nią włosy. Po 25 minutach siedzenia na słońcu włosy będą się powoli rozjaśniały.

---

Marta Malarska DlaUrody.pl. www.dlaurody.pl info@dlaurody.pl JejUroda.pl www.jejuroda.pl

Artykuły do przedruku

Piękne piersi, to duże piersi

Piękne, pełne piersi to marzenie każdej kobiety. Fascynacja mężczyzn dużym biustem ma swoje uwarunkowania biologiczne. Pierwotnie duże piersi dawały przyszłemu partnerowi informację o zdolnościach rozrodczych kobiety. 

Dlatego większe piersi u kobiety decydowały o tym, którą partnerkę wybierze. W dzisiejszych czasach nie jest to już warunkiem, jednakże większy biust daje kobiecie większe poczucie pewności siebie i własnej wartości. 

Pomyśl, że będziesz mogła w końcu założyć sukienkę z dużym dekoltem, bez konieczności sztucznego powiększania piersi wkładkami w biustonoszu.

Dla kogo jest PERFECT BUST?

Szczególnie polecany dla skóry pozbawionej elastyczności, po okresie ciąży i kuracji odchudzającej, oraz przy pierwszych oznakach wiotczenia skóry. 

PERFECT BUST został stworzony z myślą o wszystkich kobietach. Jednak szczególnie polecamy jego stosowanie jeśli:

• dbasz o urodę,
• odchudzasz się,
• chcesz nadać swoim piersiom jędrność,
• skóra Twojego dekoltu jest sucha i zmęczona,
• twój biust stał się obwisły w wyniku ciąży lub wieku,
• stosujesz dietę ubogą w substancje mineralne.

Ćwicz intensywnie i odejmij sobie lat!

Ćwicz intensywnie i odejmij sobie lat!

Badania przeprowadzone przez polski zespół pracujący w Polsce i USA dowodzą, że intensywne ćwiczenia sprzyjają odnawianiu się komórek macierzystych odpowiadających za regenerację narządów

Od lat wiadomo, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Istnieje również związek między regularną aktywnością fizyczną a długością życia.

Autor badań prof. Mariusz Ratajczak, w wywiadzie dla PAP, podkreślił, że prowadzone przez niego badania, jako pierwsze ukazują wpływ aktywności fizycznej na komórki macierzyste.

Budujemy masę mięśniową

Stymulacji podlegają komórki obecne w szpiku kostnym, określane VSELs. Są one izolowane z dorosłych organizmów, ale nie mają nic wspólnego z komórkami izolowanymi z zarodków.

Na długość życia człowieka wpływają czynniki genetyczne i środowiskowe. Stąd też wysnucie tezy, że długość życia wynika także z liczby i dobrego stanu komórek macierzystych.

Wcześniejsze badania, przeprowadzone przez prof. Ratajczaka, dowodzą, że osobniki, mające więcej komórek VSEL mogą żyć nawet 30% dłużej niż ich rówieśnicy. A Liczba VSEL spada wraz z wiekiem.

Badania były przeprowadzone na myszach, które przebiegały dziennie na kołowrotku odległość ok. 1 km. Jedna grupa zwierząt wykonywała to intensywne ćwiczenie tylko jeden dzień, druga – codziennie przez dwa tygodnie, a trzecia – przez sześć miesięcy.

Wyniki badań wykazały, że zwierzęta wykonujące intensywne ćwiczenia najdłużej miały najwięcej tkanki mięśniowej i mniej tkanki tłuszczowej niż myszy ćwiczące krócej. U myszy, które dłużej biegały na kołowrotku podniósł się znacznie poziom komórek VSEL, które dodatkowo dłużej zachowywały swoje wszechstronne możliwości.

Zespół prof. Ratajczaka sprawdza również czy ograniczenie kaloryczności diety może wpływać na liczebność i jakość komórek VSEL.

Badania zespołu prof. Ratajczaka zostały sfinansowane z unijnego Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka (w skrócie POIG).

www.fit.pl

Nieustanne zmęczenie, ospałość, utrzymujące się przez dłuższy czas

Nieustanne zmęczenie, ospałość, utrzymujące się przez dłuższy czas, to nie zawsze wynik przepracowania czy stresu. Jeżeli po regenerującym wypoczynku siły i witalność nie wracają, brak energii może mieć niestety związek z poważnymi kłopotami zdrowotnymi. 

Do gabinetów lekarskich zgłasza się coraz więcej pacjentów, którzy skarżą się na uczucie ciągłego znużenia, przemęczenia. Problem ten dotyczy głównie kobiet – doświadcza go aż 30 proc. pań między 18. a 39. rokiem życia. Przyczyny mogą być błahe i łatwe do usunięcia – wtedy dobra nasza. Dlatego na początek warto się zastanowić, czy sami możemy coś zmienić. Bowiem na uczucie ciągłego zmęczenia może wpływać między innymi: • przepracowanie – za dużo obowiązków, za mało odpoczynku i relaksu. Wydłużające się w nieskończoność godziny pracy i lista spraw, które musimy pilnie załatwić, to prosta droga do wyczerpania;• stres – zmęczenie może być objawem napięcia nerwowego, gdyż w sytuacjach stresowych tracimy więcej energii;• nuda – za mało steru i ekscytacji w życiu też nie jest dobre i prowadzi do znużenia. Potrzebujemy wyzwań, w nudnej pracy gnuśniejemy. Wprowadźmy urozmaicenia do naszych zajęć, znajdźmy nowe hobby;• brak ruchu, świeżego powietrza – ćwiczenia fizyczne (nawet krótkie, 10-minutowe w ciągu dnia) poprawiają funkcjonowanie całego organizmu, zwiększa się wydzielanie hormonów poprawiających samopoczucie i podnoszących poziom energii;•

zła dieta – źle skomponowane śniadanie (albo jego brak w ogóle) powoduje, że organizm nie dostaje porannej dawki energii, a obfita kolacja wieczorem obciąża go dodatkowo. Duża ilość oczyszczonych węglowodanów i cukrów, a brak żelaza, magnezu, potasu, witaminy C i kwasu foliowego w diecie, prowadzić może do wyczerpania. Także ukryta nietolerancja niektórych pokarmów przez organizm może być przyczyną zmęczenia. Podobnie jak za dużo kofeiny;• za mało snu – nocny odpoczynek to czas na zregenerowanie się organizmu. Jeśli sen jest zbyt krótki albo tzw. nieefektywny (trwający odpowiednio długo, jednak niekomfortowy np. ze względu na za wysoką temperaturę w sypialni czy hałasy za oknem), rano na pewno obudzimy się z uczuciem zmęczenia.Nie zawsze jednak uczucie stałego znużenia da się pokonać zmianą diety czy nowym hobby. Czasami u podłoża naszego chronicznego zmęczenia leżą inne przyczyny – chorobowe zmiany, które wymagają jak najszybszej konsultacji z lekarzem.