Relacja z ludźmi a nasze zdrowie

Relacje z ludźmi mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Otaczając lub przebywając wśród osób negatywnie nastawionych do życia sami przejmujemy ich sposób myślenia. Często podcina nam to skrzydła i ogranicza znacznie interpersonalne zachowanie  a na pewno już kreatywność. Stajemy się również marudami, którzy negują wszystko co tylko nas otacza. Powiedzenie "kto z kim przystaje takim się staje" jest jedną z mądrości ludzkich, które są aktualne z pokolenia na pokolenie.

Ludzie, z którymi się spotykamy mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i odgrywają ogromną rolę w naszym życiu.

Biologia naszego organizmu jet tak skonstruowana, że jesteśmy istotami wyjątkowo wrażliwymi na świat zewnętrzny i to co się w nim dzieje. Zagadnieniem tym zajmuje się neurobiologia społeczna. Nasz mózg można nazwać społecznym, gdyż ulega on wpływom stanom wewnętrznym innych osób. Należy jednak pamiętać, że działa to również w drugą stronę, że my oddziałujemy na osoby, które z nami się kontaktują, spotykają.

Dlatego związki pomiędzy osobami gdzie panuje "niezdrowa atmosfera" wpływają bezpośrednio na nasze samopoczucie i zdrowie.

Warto korzystać  i czerpać garściami z kontaktów z osobami nam bliskimi, przyjaciółmi, znajomymi - którzy są pozytywnie nastawieni do życia. Dobrze jest otaczać się ludźmi , którzy odnieśli sukcesy osobiste. Ich nastawienie do życia za pewno wpłynie korzystnie na nasze zdrowie. Kontakty z tymi osobami mają stymulujące i wzmacniające znaczenie dla naszego organizmu. Wzmacniamy swoje poczucie wartości, zaczynamy wychodzić na zewnątrz ze swojej skorupy. Dzięki takiemu działaniu możemy poznać nowych wartościowych ludzi. Sposób w dzisiejszych czasach na kontakty jest mnóstwo. Od spotkań twarzą w twarz, które są najbardziej wartościowymi dla naszego organizmu po aktywność, które umożliwiają nam obecne media społecznościowe. Wiele osób poznaje w "internecie" osoby, z którymi się przyjaźni a nie rzadko dzieli dalszą część życia wspólnie. Warto wobec tego zadbać o spotkania zewnętrzne podtrzymywać znajomości z najbliższymi. Natomiast jeśli nie mamy czasu a jesteśmy przy komputerze to media typu Facebook, Google pozwalają na odkrycie i poznanie nowych wspaniałych osób.

Korzystajmy z tego typu możliwości, gdyż poznane osoby mogą nam pomóc w kwestii finansowej, ale również poprawić nasze samopoczucie lub  zdrowie przesyłając pozytywne myśli.

Nie ma znaczenia odległość, forma komunikacji lecz trwałe i pozytywne związki, które obu stronom przyniosą wszelakie korzyści.

  Relacje z ludźmi mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

   

Inteligentna inwestycja

Ważne dla każdego, kto chce poznać zasady inwestowania oraz umiejętnie zainwestować pieniądze

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji zapisz się na poniższą listę.

[caption id="attachment_1426" align="aligncenter" width="300"] Zostańmy sąsiadami[/caption]

Dowiesz się dlaczego Warto Być z Nami.

Inwestycje z dużą stopą zwrotu !!!

Inwestycje z niespodzianką

Organizacja czasu

Autor: Krzysztof Wąs

Efektywnie osiągaj własne cele planując Czas

Czas jest czymś bezcennym. Każdy to wie, ale nie każdy docenia jego wartość. Pittakos miał powiedzieć niegdyś, że: „Czas działania człowieka jest ograniczony.” Z tego stwierdzenia wywnioskować można, że:
- człowiek nie żyje wiecznie,

- nie można w ciągu doby być cały czas „na chodzie”.
Mając to na uwadze, każdy szanujący swe życie człowiek winien tak planować swój dzień, by go jak najlepiej wykorzystać. Czasem nie da się zarządzać, można go jedynie nie tracić.

Podział zadań

Pogrupuj je wg następujących kategorii:

A. pilne i pierwszoplanowe

Do tej kategorii zalicz te zadania, które musisz wykonać natychmiast i ma to niezwykłą wagę dla twoich planów pro futuro. Zadaniem pilnym i pierwszoplanowym jest wszystko to, co pozwoli zachować odpowiednią realizację długoletnich planów bez „poślizgów”.

B. pilne lecz nie pierwszoplanowe

Ta kategoria od poprzedniej różni się tym, że niewykonanie zadania pilnego, ale nie pierwszoplanowego może nieść za sobą określone konsekwencje, lecz nie będą one miały wpływu na to gdzie będziesz za kilka lat. Te zadania mają wpływ na obecne stany rzeczy.

C. pierwszoplanowe lecz nie pilne,

Tu znajdują się zadania, których realizowanie sprawia, iż jesteś coraz bliżej wyznaczonego celu. Dobrze jest zadania z tej kategorii podzielić na określone grupy, szczególnie gdy plan wymaga działań przez długi okres czasu. Etapowe realizowanie wiąże się z tym, że zakończenie prac nad określonym etapem i przejście do następnego jest motywujące dla realizatora.

D. nie pilne i nie pierwszoplanowe.

Tu powinny trafić zadania, które nie zagościły w żadnej z powyższych kategorii. Takim zadaniem jest np. sprzątanie biurka. Jest to czynność, która czasem wykonywana jest dla odprężenia a czasem by odwlec czas rozpoczęcia prac nad czymś ważnym, np. przygotowaniem raportu dla szefa. Tak na marginesie, zalecam utrzymywanie porządku, by nie tworzyć fikcji, że robimy coś pożytecznego. Sprawy błahe i nieistotne z tej kategorii powinny lądować w koszu.

Plan dnia

Każdy człowiek o różnej porze dnia ma różny stopień wydajności. Planując dzień, należy uwzględnić osobiste predyspozycje i działać według ustalonego harmonogramu. Pamiętajmy jednak, że stopień wydajności to nie poziom chęci do pracy.

Większość ludzi najefektywniej pracuje przed południem, w godzinach rannych do godziny 10:00. Później, do godziny 15:00 można zauważyć spadek skuteczności. Warto wówczas popracować nad rzeczami mniej istotnymi. Od 15:00 do 20:00 krzywa wydajności znów idzie w górę, ale takiego poziomu jak rankiem nie osiąga.

Warto zaznaczyć, iż za wykonywaniem ważnych zadań w godzinach rannych stoi jeszcze jeden argument. Zrobienie, ukończenie czegoś ważnego daje poczucie satysfakcji i zadowolenia. To motywujące i pozwala optymistycznie patrzeć w kalendarz gdzie jest jeszcze dużo pozycji do odhaczenia.

---

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jakie cechy ma osoba asertywna?

Jakie cechy ma osoba asertywna?

Autor: Tomasz Mocny

Jakie cechy ma osoba asertywna? Jest ich wiele i nie opiszę ich w wszystkich w tym artykule, ale pośród nich są: wewnętrzny luz, empatia, otwartość i odwaga.

Asertywność jest obecnie modnym hasłem, które mocno eksploatowane jest w popularnej prasie, szczególnie w magazynach dla kobiet. Wszyscy wiedzą że asertywność to sztuka łagodnej stanowczości i wyrażania siebie z poszanowaniem zarówno praw swoich, jak i rozmówcy. W tym tekście chciałbym nieco bliżej przyjrzeć się charakterystyce osoby asertywnej, czyli opisać bardziej szczegółowo, jakie taka osoba ma cechy.

Po pierwsze taka osoba zna siebie. Można śmiało powiedzieć, że prawdziwa pewność siebie bierze się właśnie z tego, że człowiek wie kim naprawdę jest. Zna swoje mocno i słabe strony. Dzięki temu nie musi udawać nikogo innego, nie musi udawać kogoś kim nie jest. Nie stara się również wypaść jako ktoś lepszy, fajniejszy czy mądrzejszy.

Dzięki temu taka osoba jest na bardzo głębokim poziomie zrelaksowana i bije z niej taki wewnętrzny luz, który inni ludzie wyczuwają. Rozmowę traktuje jako okazję do wzbogacającej wymiany zdań, a nie do tego, by podreperować swoje poczucie własnej wartości, tym że się kogoś przekona.

Taka osoba jest również empatyczna, a więc pomimo, że potrafi dbać o własne interesy i myśleć o sobie, to jest również w stanie wczuć się w rolę i pozycję drugiej osoby. Jest również w stanie poczynić ustępstwa jeśli widzi, że może tym pomóc rozmówcy. Nie obstaje przy swoim zawsze i wszędzie, a bardziej elastycznie dopasowuje się do otoczenia.

Czwartą cechą jest otwartość. Nie ma miejsca na sztywność u osoby asertywnej. Może ona przestrzegać wszelkich konwenansów, ale robi to z wyboru – a nie z powodu tego, że nie potrafi inaczej się zachować. Jest elastyczna i potrafi się odnaleźć w różnych środowiskach i w różnych warunkach.

Po piąte – konkretność. Nazywa rzeczy po imieniu i nie boi się mówić na czarne czarne, a na białe białe. W rozmowie od razu przechodzi do rzeczy i nie owija w bawełnę, nie kluczy wokół tematu. Ma odwagę mówić o sprawach trudnych i potrafi robić to nie raniąc innych. 

---

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Nastaw się na ruch i dbaj o stawy!

Autor: Red Pen

Młodości często towarzyszy wrażenie, że tak będzie zawsze, że naturalną dla młodego wieku sprawność ruchową uda się zachować do późnej starości. Nie wyobrażamy sobie, że nie tylko uprawianie sportu, spacery, ale także zwykłe domowe czynności mogą stać się dla organizmu prawdziwym wyzwaniem. Schodami nie do pokonania.

Przyjemności wieku dojrzałego

Każda spytana o nie osoba mogłaby wskazać te szczególnie przez siebie ulubione. Na pewno na jednym z pierwszych miejsc znalazłoby się zamiłowanie do ogrodnictwa i upra-wiania własnej działki. Ogródki, w których widać rękę troskliwego właściciela budzą powszechny po-dziw. By tak jednak było, potrzebne są godziny spędzone na ciężkiej pracy przy kopaniu, grabieniu ziemi, sadzeniu i pielęgnowaniu roślin.

- Ta praca to czysta przyjemność - pod zdaniem pana Tadeusza mogłyby się podpisać setki osób, które gdy tylko poczują pierwsze, cieplejsze promienie słońca, natychmiast wyruszają do prac na powietrzu. Ruch, przebywanie wśród przyrody i związana z tą pracą gimnastyka całego ciała, to idealny sposób nie tylko na relaks, ale na całkowitą poprawę kondycji całego ciała, zmęczonego i odwykłego od ruchu po długiej zimie. Nie dla wszystkich jednak taki ruch jest łatwy, często uniemożliwiają go problemy ze stawami.

Nudności wieku dojrzałego

Korzystanie z życia w wieku dojrzałym często związane jest z wieloma fizycznymi ograniczeniami. Duch ochoczy poszedłby na długi spacer, pojeździł na rowerze, zbudował nową altankę w ogrodzie czy pobawił się w parku z wnukami, ale ciało odmawia posłuszeństwa, daje o sobie bolesny znak. Jedną z dolegliwości na którą skarżą się najczęściej osoby po 45 roku życia są problemy ze stawami. Zaczyna się niewinnie od bólu w kolanie lub łokciu, potem może dokuczać biodro, pojawiają się coraz większe trudności i poruszaniem, ból staje się mocniejszy i dochodzi do zwyrodnienia stawów, które tracąc swoją sprężystość stają się sztywne. Pan Tadeusz kilka lat temu zaczął mieć problemy ze stawami i ulubione prace na działce stały się męczące. Zaczął unikać wysiłku fizycznego, by nie powodować bólu. To jednak nie pomagało, zaczął zastanawiać się nad koniecznością rehabilitacji. Na szczęście jego problemy zauważył sąsiad, który polecił mu sprawdzony na sobie preparat Litozin Forte. Pan Tadeusz o jego dobroczynnym działaniu na stawy przekonał się już po kilku tygodniach stosowania.
Litozin Forte jako suplement diety jest naturalny i bezpieczny. Może być przyjmowany długotrwale z innymi preparatami. Stworzony na bazie specjalnej odmiany dzikiej róży Rosa canina L. zawiera aktywną substancję GOPO®, dzięki której Litozin Forte pomaga utrzymać sprawność stawów.

Problemy ze stawami

Osoby, którym zależy na utrzymaniu dobrej formy na długie lata nie lekceważą pierwszych objawów dysfunkcji stawów. Zamiast od razu sięgać po silne leki, często najpierw zaczynają stosować naturalny Litozin Forte.- preparat pomagający utrzymać sprawność stawów. Jak pokazują skandynawskie badania Litozin Forte pomaga u 4 na 5 osób. Co ważne preparat jest całkowicie naturalny i nie wykazuje działań ubocznych. Jego regularne stosowanie pozwala na utrzymanie sprawności stawów podczas co-dziennych czynności takich jak np. chodzenie, siadanie, wstawanie, zdejmowanie garderoby. Jest to szczególnie ważne dla osób, które cały czas chcą być aktywne i korzystać z życia. Jak informują farmaceuci Litozin Forte jest też dobrze znany polskim pacjentom. Oso-by dojrzałe polecają go sobie na-wzajem.

Dobre nawyki młodości

Jeszcze kilka lat temu problemy ze stawami były znamienne dla wieku starszego. Teraz jednak granica nie-bezpiecznie przesuwa się w stronę młodości. Naukowcy zaczynają mówić o chorobie cywilizacyjnej spowodowanej przede wszystkim siedzącym trybem życia, utrwalanymi przez lata wadami postawy i złymi nawy-kami czy to żywieniowymi, czy też związanymi z potrzebną organizmowi aktywnością fizyczną. Dlatego ważnym zadaniem staje się kształtowanie prozdrowotnych zachowań i profilaktyki. By móc do późnego wieku być aktywnym i wykonywać wszystkie czynności samodzielnie ważne jest, by od młodości nie zaniedbywać ruchu fizycznego, pilnować prawidłowej postawy w czasie pracy i odpoczynku czy unikać niewskazanych dla kręgosłupa ciężarów.

---

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Wyeliminuj cukier z codziennego odżywiania – poznaj stewię!

Wyeliminuj cukier z codziennego odżywiania – poznaj stewię!

Autor: rlight

Trudno uniknąć spożywania cukrów w nadmiarze. Znajduje się on w prawie w każdym produkcie spożywczym, co gorsza, w kosmicznych ilościach. Przykładem tego może być chociażby powszechnie uznawany za zdrowy jogurt owocowy, w którym znajduje się (w 400 ml) niemalże cała dzienna dawka cukru zalecana do spożycia przez dorosłą osobę.

Jak rozwiązać ten problem?

Na szczęście natura spieszy nam z pomocą i ma nam do zaoferowania naturalny, zdrowy słodzik. To stewia. Już od dawna była dostępna w sklepach ze zdrową żywnością bądź aptekach, jednak na szerszy rynek trafiła dopiero w 2008 roku. Być może to dzięki celowemu opóźnianiu przez przedsiębiorstwa cukiernicze - z obawy przed silną konkurencją - stewia na terenie Unii Europejskiej stała się możliwa do spożywania i sprzedaży dopiero w 2011 roku. Z czasem może wyeliminować z rynku zwykły cukier buraczany, jednak wszystko leży w rękach ludzi, którzy w końcu powinni należycie zainteresować się swoim zdrowiem.

Stewia a cukier

Jak zostało dowiedzione naukowo, stewia zupełnie nie szkodzi naszemu zdrowiu, w odróżnieniu od zwykłego cukru, który jest dla nas w nadmiarze toksyczny. Oprócz tego, nie zawiera też ani grama kalorii, co chroni nas przed otyłością, pozwalając zachować szczupłą sylwetkę bez rezygnacji ze słodyczy. Pamiętajmy, że każdy nadmiar spożywanego przez nas zwykłego cukru, który zawiera nic innego jak same węglowodany, powoduje osadzanie się tłuszczu w organizmie. Na początku są to pośladki, uda, brzuch, ale później problem staje się poważniejszy i może nawet doprowadzić do zawału mięśnia sercowego. Kolejnym plusem jest fakt, że stewia jest około 40 razy słodsza od cukru, więc w kuchni wystarcza na bardzo długo, przy czym nie musimy się martwić o datę ważności, gdyż stewia nie ulega fermentacji. Może nam służyć nawet kilka lat, nigdy się nie zepsuje. Jej cena jest zaledwie 3 razy wyższa od zwykłego cukru, dlatego w rzeczywistości wychodzi taniej.

Występowanie

W sklepach możemy spotkać się z różnymi postaciami stewii. Pierwszą, chyba najpopularniejszą, są tabletki. Dostaniemy również stewię w postaci płynu, gdzie już jedna kropelka wystarczy nam do posłodzenia herbaty. Rzadziej spotykana jest forma ususzonych listków, z których samemu trzeba ugotować słodki wywar. Jest również dostępna w postaci proszku.

Stewia nieco różni się smakiem od buraczanego cukru. Według opnii większości konsumentów bardziej przypomina miód, a do tego towarzyszy jej charakterystyczny, silny ziołowy zapach.

---

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Ruch w obiektywie

Witaj, 

Można uwiecznić ruch (dziecka, zwierzątka, dorosłego itp) - wystarczy aparat i blog , na którym możesz się pochwalić

Mam dla Ciebie ciekawą stronę Flog.pl.

Można prowadzić foto-bloga za darmo i bez limitów.

Ja już mam tu konto, może też założysz?

Pochwal się swoimi zdjęciami - ruch w obiekrtywie

Pozdrawiam,